Hoy en día, casi todo el mundo tiene un smartphone capaz de hacer fotografías. ¿Por qué no utilizarlo para hacer fotos de todo lo que consumes todos los días? A menudo, durante el día te permites algunos aperitivos que se olvidan rápidamente. Al hacer balance del consumo alimentario diario, pasas por alto algunas cosas (una chuche, un pastelito, algunas onzas de chocolate, un trozo de queso, etc.), por lo que no entiendes por qué no pierdes peso, o peor aún, por qué tus kilos se acumulan. Si te acostumbras a fotografiar todo lo que comes, y cada noche haces una evaluación del número de calorías consumidas, al final podrás tomar conciencia de que tus pequeños excesos alimentarios pueden costarte caro en el momento del veredicto. Poco a poco corregirás esos malos hábitos y comprobarás que tus esfuerzos dan sus frutos la próxima vez que te peses.
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